- Pause Front Squat
3 sec eccentric + 3 sec at bottom
70% x 3 reps x 5 sets
- Conditioning
AMRAP x 16 minutes
12 Dumbbell Snatch, 50/35lb
12 Ring Row
12 V-Ups
12 Push Ups
notes from your coach
שבוע טוב קרוספיט חיפה!
נפגשים היום לאימון חשוב מאוד! בלי תוצאה על הלוח.. ריכוז טהור בפיתוח כוח בחלק הראשון, ושיפור טכניקה בתרגילים פשוטים יחסית , בדופק בינוני בחלק השני.
מזכירים לכם להירשם לאימון החוף שיתקיים ביום שבת הקרוב בחוף לאונרדו בחיפה.
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!