מי שנכח באימון הסופר טנקר זכה לחוות אוירה מחשמלת שלא רואים בשום מקום בעיר ! והכל בזכותכם! אחד החבר'ה הותיקים בקרוספיט חיפה שתמיד מוסיף לאוירה הוא איתי הרץ , שהשבוע התחיל לעבוד כברמן בג'ירף… כנראה שיראו אותנו שם הרבה בתקופה הקרובה … אז האימון היום מוקדש לברמן מספר 1 בעיר !
The bartender
=============
Skills – 5 Rounds
———————-
3 X hang power snatch 75% RM
L-Sit 20 sec
rest 1-2 min
WOD – 3-5 RFT
——————-
50 X Double Unders
15 X Overhead Squat
30 X sit up
– by Iftach Shua
השאירו תגובה
Want to join the discussion?Feel free to contribute!