מי שנכח באימון הסופר טנקר זכה לחוות אוירה מחשמלת  שלא רואים בשום מקום בעיר ! והכל בזכותכם! אחד החבר’ה הותיקים בקרוספיט חיפה שתמיד מוסיף לאוירה הוא איתי הרץ , שהשבוע התחיל לעבוד כברמן בג’ירף… כנראה שיראו אותנו שם הרבה בתקופה הקרובה … אז האימון היום מוקדש לברמן מספר 1 בעיר !

The bartender
=============

Skills – 5 Rounds
———————-
3 X hang power snatch 75% RM
L-Sit 20 sec

rest 1-2 min

WOD – 3-5 RFT
——————-
50 X Double Unders
15 X Overhead Squat

30 X  sit up

View on WODOX

– by Iftach Shua

IMG_1812

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *