תענוג היה לראות אתכם עובדים היום.. אפשר היה ממש לראות את ההבדלים בהחזקת הגוף בין חבר'ה שמתאמנים כבר זמן רב איתנו בקרוספיט חיפה לבין חבר'ה שנמצאים בחודשים הראשונים ועדיין מתרגלים למנחי הגוף החדשים. השילוב ההטרוגני הזה גם מראה לותיקים היכן הם מתחילו וגם נותן תקווה לאלו שבדרך שאפשר לעשות את זה והדרך ארוכה ומאתגרת.

יום לפני אווה , מחכה לכם בר קומפלקס מעניין, קצר ואינטנסיבי  עם אנטון

תעשו חיים ,

skills:

deadlift 5×5

hanging leg raise

(strict t2b)  10×5

wod:

12 min amrap in partners:

bar complex

7 bent over row

7 hang clean

7 push press

rope jumps untill partner ends

 

IMG_1071

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *