חופשי על הבר

עליות כוח על הבר

תנועה שדורשת מאיתנו  החזקת ליבה ב99% ממהלך התנועה, ואחוז אחד של שחרור, שבתזמון מדויק יעיף אותנו למעלה.

היום בקרוספיט חיפה נלמד איך לעשות את זה נכון

skills

bar muscle up

wod

every min on the min for 15 min:

1. unbroken wallball shots
2. unbroken kb snatch\swing
3. unbroken burpees to target