כל הכבוד על הביצועים באימון הבר קומפלקס שביצענו אתמול! טכניקה וביצועים מרשימים ביותר!

2 בנות שבלטו מתוך כל התוצאות המדהימות שהפגנתם אתמול:

ורד גלעדי עם 10:51 RX ורנא זהרן שחזרה בגדול עם 5:54 RX!!!

היום נחזור לתרגל תנועה מורכבת מאוד – הבר מאסל אפ, ולאחר מכן אימון מאתגר לאחיזה שלכם.. יהיה מעניין!

skills

Bar muscle up progression

wod

complete as much distance as possible in 10 min of

farmer carry 64\48 kg

pennalty- if you drop the weights

3 burpee

5 jumping squat

7 push up

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *