skills:
back squat 5×5
ring row 12×5
wod:
L- rope climb
5 turkish get up , left arm , 16\8 kg
5 turkish get up , left arm 16 \8kg
21 kb swing 24-32\16-24 kg
L- rope climb
5 turkish get up , left arm
5 turkish get up , left arm
15 kb swing
L- rope climb
5 turkish get up , left arm
5 turkish get up , left arm
9 kb swing
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!