תזכורת לכולם:

ביום שישי בשעה 9:00 נפגשים בגן האם במתחם "צאו לרוץ" ויוצאים לריצה הקבוצתית הגדולה ביותר שידע המועדון!!! מעל 80 חברי מועדון נרשמו לאירוע!

כבר שיחקתם אותה בענק ועכשיו רק נשאר להגיע ולהות מהריצה וממתחם הקרוספיט שיוקם במקום.

בנוסף , היום אנחנו מתחילים אתגר תזונה חדש ביוזמתו של רן קוריס במטרה לחזור למסלול של תזונה נכונה ומשפרת ביצועים, או להתחיל מחדש למי שזו פעם ראשונה בשבילו. כדי שיהיה מעניין אנחנו פותחים בתחרות ירידה באחוזי שומן במועדון!

מי שמעוניין להשתתף מוזמן להגיע היום ולהימדד במועדון קרוספיט חיפה !

מה בתפריט?

בשר ודגים במידה

ביצים

המון ירקות ומעט פירות

אגוזים וזרעים

מעט עמילנים

יותר חשוב, מה לא בתפריט:

סוכר

דגנים וקטניות

שמנים תעשייתיים

מוצרי חלב

 

נכון, זה הולך להיות קשה.. אחרת לא היינו קוראים לזה אתגר 🙂

והיום:

skills:

back squat 5-5-5-5-5 +max

wod:

5 RFT

9 power cleans

9 ring dips

its-not-that-hard

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *