Strength:

Back Squat –

75%x5repsx3sets, 80%x4repsx2sets, 85%x2reps.

Press Behind Neck –

75%x5repsx3sets, 80%x4repsx2sets, 85%x2reps.

Team WOD of 3:

for time:

90-60-30

pull up

Box Jumps

Thrusters(empty bar)

1622599_881902141834298_8548840170036738590_n

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *