אחרי שעברנו אתמול על הטכניקה של הנפת כח, נמשיך להיום לחזק את הרגליים עם סקוואט אחורי , תרגיל אשר מהווה בסיס איתן להמון דברים שאנחנו עושים . גם בחיי היומיום וגם בתוך מועדון הקרוספיט
1. back squat
3-3-3-3-3
2. wod:
20 min amrap
30 russian kb swing
30 push up
30 wallball shots
השאירו תגובה
Want to join the discussion?Feel free to contribute!