skills:

back squat-

warm up till you get your body weight on the bar

and than lift for as many reps as possible

 

wod:

as many reps as possible in every minute of:

1min  burpee over the box

1min ring row

1 min overhead weighted walking lunges

rest 1 min  between every min

repeat for 3 rounds

20141122_151819

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.