1.strength
3-3-3-3-3
2.wod:
emom 12 min
12 box jump 75\60cm
12×2 hand kb press
12 low ring row
3.checkout:
3 rounds:
10 super plenk
15 v-ups
20 russian twist
אתר ומגזין קרוספיט העולמי
ש פ י ר א 1.strength
3-3-3-3-3
2.wod:
emom 12 min
12 box jump 75\60cm
12×2 hand kb press
12 low ring row
3.checkout:
3 rounds:
10 super plenk
15 v-ups
20 russian twist
ש פ י ר א
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!