1. Deadlift – 70%x10, 75%x8, 80%x6, 85%x4, 90%x2
2. Press – 70%x10, 75%x8, 80%x6, 85%x4, 90%x2
3. 3 RFT:
500m Row
50 Wallball Shots, 20lb/14lb
50 KB Swing, 16kg/12kg
אתר ומגזין קרוספיט העולמי
לינקים שימושיים
מחויבים לכם
בקרוספיט חיפה תגיעו למטרות שלכם (ויותר) בצורה הכי כיפית, מקצועית ובריאה. צוות המאמנים, הקהילה המדהימה ותוכנית האימונים המוקפדת יגרמו גם לכם להצליח ובגדול. בהתחייבות!
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!