Entries by Anton Kedik

Low Reps Vs High Reps

זה למעשה חכם להשתמש בשני המושגים של טווחי חזרות גבוהים ונמוכים באימונים אם אתם רוצים לבנות שרירים, לאבד שומן או פשוט לשפר את הכושר גופני הכללי. כמעט כל טווח חזרות יעיל להפעלת שרירים, לצבור כוח לאובדן שומן. עם זאת, מבחינת יעילות הזמן, הבטיחות והיעילות הכוללת, טווח החזרות האופטימלי להעלאת השינויים הגדולים בהרכב הגוף מתרחשים ככל […]

? Morning vs Evening: What is the best time to workout

האם קיים זמן אידיאלי לאימונים ? 🤨 הכל תלוי… אימונים בבוקר יכולים להשפיע חיובי על הגוף. זה מגביר מטבוליזם ונותן הרגשה טובה עקב שחרור הורמון דופמין. בנוסף, אתם תרגישו יותר ערניים ואנרגטיים לאורך כל היום. 💫 ⠀ אבל מה קורה אם אין אפשרות להתאמן בחלק הראשון של היום ? 🙋‍♂️ ⠀ לאימוני ערב יש גם […]