בנצ’מארק שאני מאוד אוהב ולא ביצענו מזמן..
עם החבלים החדשים, ואחרי מספר אימונים שעבדנו ביחד על הקפיצות שלנו, זמן לבדוק שוב את התוצאה
1.strength:
front squat
5-3-3-5-3-1
2.skills:
weighted ring dips
5×5
3. wod:
“annie”
50-40-30-20-10
double unders
sit ups
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!