“Annie”

בנצ’מארק  שאני מאוד אוהב ולא ביצענו מזמן..

עם החבלים החדשים, ואחרי מספר אימונים שעבדנו ביחד על הקפיצות שלנו, זמן לבדוק שוב את התוצאה

1.strength:

front squat

5-3-3-5-3-1

2.skills:

weighted ring dips

5×5

3. wod:

“annie”

50-40-30-20-10

double unders

sit ups