ישר ולעניין

אנחנו משערים לעצמינו איך כל אחד מכם בילה את הימים  האחרונים והשעות האחרונות של החג.. אז תכננו את אימון הקרוספיט הראשון של “אחרי החגים ” בהתאם.

אני בטוח שלא אכלתם לבד.. אז כדאי מאוד שתביאו פרטנר  היום, כי זה לא מסוג האימונים בקרוספיט שתרצו לעבור לבד

for time:

2 partners must complete:

1oo pull up

100 front squat 40 \ 25 kg

100 Russian kb swing 24\16 kg

100 medball sit up

100 burpee box jump