לקחנו את “אנני”, אימון שכולנו אוהבים, המורכב מקפיצות קפולות בחבל וכפיפות בטן, ושידרגנו אותו!
אם הרגשתם את הבטן עובדת קשה גם למחרת אנני , חכו חכו…
אבל לפני כן.. מתחזקים:
strength:
back squat
6×70% 6×75% 6×80% 4×85% 3×90% 6×80%
wod:
“Advanced Annie”
50-40-30-20-10
double unders
v ups
kb swing 24\16 kg
מחויבים לכם
בקרוספיט חיפה תגיעו למטרות שלכם (ויותר) בצורה הכי כיפית, מקצועית ובריאה. צוות המאמנים, הקהילה המדהימה ותוכנית האימונים המוקפדת יגרמו גם לכם להצליח ובגדול. בהתחייבות!
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!