לקחנו את “אנני”, אימון שכולנו אוהבים, המורכב מקפיצות קפולות בחבל וכפיפות בטן, ושידרגנו אותו!
אם הרגשתם את הבטן עובדת קשה גם למחרת אנני , חכו חכו…
אבל לפני כן.. מתחזקים:
strength:
back squat
6×70% 6×75% 6×80% 4×85% 3×90% 6×80%
wod:
“Advanced Annie”
50-40-30-20-10
double unders
v ups
kb swing 24\16 kg
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!