777

1. amrap 12:

7 jerk 60 \35 kg

7 box jump

7 kb swing 32\24 kg

2. emom 8 min :

odd: 7 ttb + 7 power clean 70 \45 kg

even: 7 ttb +7 front squat 70\45 kg

אם לא מצליחים לשים הכל בדקה-יש לסיים 4 סיבובים על זמן