אחרי שראינו שאהבתם מאוד את ה4 דקות בגן עדן שהכנו לכם ביום שישי האחרון בקרוספיט חיפה, החלטנו להמשיך לתת לכם להרגיש בגן עדן.. כי פשוט מגיע לכם את הטוב ביותר 🙂
ועכשיו ברצינות, 2 תנועות מורכבות, אוברהד סקוואט וסומו דדליפט היי פול ב7 סיבובים, עם ברפיז באמצע, דורש שליטה וריכוז גבוהים בטכניקה ולכן בחלק הראשון של האימון נתקוף את 2 התנועות הללו מכל זוית אפשרית.
תהנו!
skills:
overhead squat
sumo deadlift high pull
wod:
7rft
ohs 7 reps
sdhp 7 reps
burpees over the bar 7 reps
rx’d: 40\25 kg
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!