אחרי שראינו שאהבתם מאוד את ה4 דקות בגן עדן שהכנו לכם ביום שישי האחרון בקרוספיט חיפה, החלטנו להמשיך לתת לכם להרגיש בגן עדן.. כי פשוט מגיע לכם את הטוב ביותר 🙂

ועכשיו ברצינות, 2 תנועות מורכבות, אוברהד סקוואט וסומו דדליפט היי פול  ב7 סיבובים, עם ברפיז באמצע, דורש שליטה וריכוז גבוהים בטכניקה ולכן בחלק הראשון של האימון נתקוף את 2 התנועות הללו מכל זוית אפשרית.

תהנו!

skills:

overhead squat

sumo deadlift high pull

wod:

7rft

ohs 7 reps

sdhp 7 reps

burpees over the bar 7 reps

rx'd: 40\25 kg

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *