7 סיבובים בגן עדן של קרוספיט

אחרי שראינו שאהבתם מאוד את ה4 דקות בגן עדן שהכנו לכם ביום שישי האחרון בקרוספיט חיפה, החלטנו להמשיך לתת לכם להרגיש בגן עדן.. כי פשוט מגיע לכם את הטוב ביותר 🙂

ועכשיו ברצינות, 2 תנועות מורכבות, אוברהד סקוואט וסומו דדליפט היי פול  ב7 סיבובים, עם ברפיז באמצע, דורש שליטה וריכוז גבוהים בטכניקה ולכן בחלק הראשון של האימון נתקוף את 2 התנועות הללו מכל זוית אפשרית.

תהנו!

skills:

overhead squat

sumo deadlift high pull

wod:

7rft

ohs 7 reps

sdhp 7 reps

burpees over the bar 7 reps

rx’d: 40\25 kg