4×4

כשאתם יוצאים לטיול ברכב שטח, אתם מצפים או מקוום לפחות שהרכב יידע להתמודד עם כל סיטואציה בשטח להבדיל מרכב רגיל.

זה מה שהסביבה שלכם מצפה ממכם כשאתם מספרים שאתם בקרוספיט חיפה.

ולשם כך אנחנו המאמנים מכינים אתכם. להתמודד עם כל דבר.

האימון ביומי כול ארבעה אלמנטים. מתחיל באובר הד סקוואט וממשיך ב4 סיבובים על זמן של 3 תנועות נוספות.

בהצלחה!

skills:

overhead squat

10-10-10-10

wod

4rft

12 pull ups

20 wbsh

50 double unders