מה הייתם נותנים בשביל 4 דקות בגן עדן? שלא תגידו שאנחנו לא מגשימים לכם חלומות!
ארבע דקות עבודה מלוות בארבע דקות מנוחה בהן תוכלו לדמיין שאתם מחזיקים כוס קוקטייל ביד, על החוף בתאילנד,
ולחזור לארבע דקות עבודה אינטנסיביות
ועכשיו ברצינות.. מטרת האימון היא לפתח מהירות גם בביצוע החזרות עצמן וגם במעבר בין התרגילים על מנת להגיע ולהספיק כמה שיותר קפיצות בחבל.
יהיה מעניין, בהצלחה!
skills:
press
front squat
push press
wod:
4 min in paradise
4 min to compele 3 rounds of:
12 deadlift 25/35
9 front squat 25/35
6 push press 25/35
In the remaining time as many double unders as possible
Rest 4 min
4 min to complete 2 rounds of
12 deadlift 45/35
9 front squat 45/35
6 push press 45/35
In the remaining time as many double unders as possible
Rest 4 min
5 min to complete
12 deadlift 55/45
9 front squats 55/45
6 push press 55/45
In the remaining time as many double unders as possible
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!