שבוע טוב,

אז נכון שכולם כבר התחפשו וחגגו.. אבל אנחנו בקרוספיט חיפה כבר מזמן לא כמו כולם 🙂 מחר אנחנו נפגשים בבי"ח רמב"ם מחופשים ותורמים את משלוחי המנות (שרכשנו מכספינו  כתרומה לאק"ים) לילדים המאושפזים בבי"ח רמבם. ומשם נמשיך לאימון פורים מאתגר!!! כולם מוזמנים להצטרף!

ועד מחר.. יש לנו עוד לעבור את היום עם אימון מעניין ומאתגר במיוחד !

 

skills:

power clean

3-3-3-3-3-3-3

wod:

In front of a clock set for 12 minutes:

4 min of max reps  of ground to over head

4 min of max reps of  double\single unders

4 min of max reps of wallball shots

final score will be sum of  the total reps  from all 3 movements

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *