אתמול בקרוספיט חיפה ביצענו בפעם הראשונה אימון שבו המטרה היתה להגיע להרמת משקל הגוף בסקוואט אחורי , ולבצע מקסימום חזרות כשאנחנו סוחבים בעצם את עצמנו
התוצאות הפתיעו לטובה על אחד ואחת מן המתאמנים ! בנות שלא חשבו שירימו אפילו פעם אחת, הצליחו להרים את עצמן מספר פעמים.
מהבנים- שמעון טבקוב הגיע ל40 חזרות! עם משקל של 80 ק”ג!!!
מהבנות – נעמה הגיע ל25 חזרות עם 65 ק”ג
מדהים!
היום:
skills:
snatch push press + overhead sqaut
wod:
“Helen”
3 RFT
run 400 m
21 kbs
12 pull up
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!