אתמול בקרוספיט חיפה  ביצענו בפעם הראשונה אימון שבו המטרה היתה להגיע להרמת משקל הגוף בסקוואט אחורי , ולבצע מקסימום חזרות כשאנחנו סוחבים בעצם את עצמנו

התוצאות הפתיעו לטובה על אחד ואחת מן המתאמנים ! בנות שלא חשבו שירימו אפילו פעם אחת, הצליחו להרים את עצמן מספר פעמים.

מהבנים- שמעון טבקוב הגיע ל40 חזרות! עם משקל של 80 ק"ג!!!

מהבנות – נעמה הגיע ל25 חזרות עם 65 ק"ג

מדהים!

היום:

skills:

snatch push press + overhead sqaut

wod:

"Helen"

3 RFT

run 400 m

21 kbs

12 pull up

1965080_10152234382904169_321319402_n

 

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *