every 2 min for 16 min perform :

50% of your max  strict pull up

50% of your max  strict  hspu

 

wod:

for time:

21-15-9

kb thrusters

ring row

30 double unders between sets

 

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.