Power Snatch + OHS 60%x2+2 65%x2+2 70%x2+2 75%x2+2x2  "cindy"  5 pull up 10 push up 15 air squat
הקיץ בפתח ואנחנו נכנסים אליו בשיא האנרגיות! בשבוע הבא ביום שישי ה14.4 ניפגש למירוץ הלגיון ראן בחוף קרית ים! שבוע לאחר מכן, ב21.4 , נרוץ ביחד במירוץ "צאו לרוץ" למען מטרה טובה ולמחרת, ב22.4 נקיים את המפגש השני המסורתי שלנו אצל רוני ויפת…
אושר לא קונים במכולת.. וגם לא מוצאים אותו בסוף רשימת היעדים שלכם. אני שומע הרבה משפטים כמו "כשיהיה לי קוביות אני אהיה מאושר" או "מתסכל אותי שאני לא מצליח להרים את המשקל.. כשאצלח אהיה מאושר" ובכן, אושר לא מגיע בסוף. לשפוט את עצמכם ולשפו…
כל הכבוד על התוצאות והביצועים באימון אתמול! היה כיף לראות את כולם עובדים נקי בדדליפט ומהר בברפיז. מספר המתאמנים והמתאמנות שעשו את האימון RX היה מרשים ביותר! התעוררנו הבוקר לגלות (ולא במפתיע) ש8 מתאמנים מקרוספיט חיפה העפילו לאליפות הארץ בכושר גופני…
בוקר טוב קרוספיט חיפה! נשים וגברים בכל העולם רודפים אחר החיטוב, ורוצים שיגיע כמה שיותר מהר, אך שוכחים שגם צריך לשמור עליו אחר כך . קוריס שלנו (בתמונה) יכול לספר לכם שקל זה לא הולך להיות.. אבל כשהחיטוב יגיע, תצליחו לשמר אותו ואף תמשיכו להשתבח ע…