,
משחקי הקרוספיט בקרוספיט חיפה מתחילים עכשיו! איזו התרגשות! באימון נתחלק לזוגות כאשר בן זוג אחד שופט ובן הזוג השני מתאמן. זה אומר שלכל אחד יהיה חצי שעה- 10 דקות להתחמם ועוד 20 דקות להתאמן .נא להגיע בזוגות, להתחמם כראוי מבעוד מועד ולגלות סבלנ…
חזרתי כבר לפני כמה שעות מאימון + מוביליטי עם אנטון ותחושת האופוריה עוד לא חלפה, אז החלטתי לא לשמור לעצמי מאז שדיברתי איתכם לפני כמה שבועות חשבתי לעצמי שהנקודה הכי משמעותית שרציתי להעביר, אולי התפספסה: קרוספיט חיפה זה הדבר הכי טוב שיכולתי לבקש לעצמי!…
strength: find a new 3rm of thrusters wod: 5 rft run 400 m 5 power clean  
Skill Muscle up   Wod 12 min amrap 10 ttb 20 wallball shots
3 rft 10 c2b 10 front squat 10 burpee over  the bar   10 min emom Odd: 15-20 kbs Even:15-20 push up