שבוע טוב חזקים וחזקות! השבוע נבדוק בפעם האחרונה לפני ארוע השנה של קרוספיט חיפה , את המקסימום שלנו בכל אחד מתרגילי הכח העיקריים- הסקוואט,הדדליפט ולחיצת כתפיים.
מתוך ה100% שתמצאו , תוכלו לגזור את אחוזי העבודה שאיתם תידרשו לעבוד בתרגולים טכניים\תרגילי חיזוק וכמובן באימוני הקרוספיט העצימים.
אז..פנו לעצמכם ת’לו”ז והירשמו לאימונים! והיום
strength:
front squat:
20 min to build 1RM
wod:
18 min amrap
9 box jump 75\60 cm
6 hapu\wall climb
3 muscle up\6 ring pull up
*30 double unders between sets
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!