1RM back squat

בוקר טוב קרוספיט חיפה!

היום אתם הולכים לשבור את האמא של כל השיאים באבא של כל התרגילים!

סקוואט אחורי הוא התרגיל החשוב ביותר.

הוא עובד על כל חלקי הגוף- רגליים, ישבן, גב כתפיים ובטן והתחזקות בו תביא להתחזקות כמעט בכל תנועה אחרת שקשורה לעבודת כוח גוף או עבודה עם משקל.
בהצלחה!

strength

back squat 1rm

wod

for time

50reps of 2 hands kb jerk unbroken

20 double unders penalty

if you break the set