בוקר טוב קרוספיט חיפה!
היום אתם הולכים לשבור את האמא של כל השיאים באבא של כל התרגילים!
סקוואט אחורי הוא התרגיל החשוב ביותר.
הוא עובד על כל חלקי הגוף- רגליים, ישבן, גב כתפיים ובטן והתחזקות בו תביא להתחזקות כמעט בכל תנועה אחרת שקשורה לעבודת כוח גוף או עבודה עם משקל.
בהצלחה!
strength
back squat 1rm
wod
for time
50reps of 2 hands kb jerk unbroken
20 double unders penalty
if you break the set
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!