בוקר טוב קרוספיט חיפה!

היום אתם הולכים לשבור את האמא של כל השיאים באבא של כל התרגילים!

סקוואט אחורי הוא התרגיל החשוב ביותר.

הוא עובד על כל חלקי הגוף- רגליים, ישבן, גב כתפיים ובטן והתחזקות בו תביא להתחזקות כמעט בכל תנועה אחרת שקשורה לעבודת כוח גוף או עבודה עם משקל.
בהצלחה!

strength

back squat 1rm

wod

for time

50reps of 2 hands kb jerk unbroken

20 double unders penalty

if you break the set

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *