למה לא 100?

למה לא 100..

זה המשפט של אמא ואבא שחרוט בזכרוני בכל פעם שחזרתי הביתה עם ציון פחות מ100.. וזה קרה הרבה 🙂

אבל לעולם לא ויתרו לי, גם כשויתרתי לעצמי

לעולם לא ויתרו עליי

בקרוספיט חיפה, המאמנים הם האבא והאמא שלכם בזמן שאתם במועדון.. ולפעמים גם מחוץ למועדון.

הם לא יעלימו עין מתנועה לא מושלמת או התנהגות לא נאותה.

הם לא יוותרו על מילימטר בתנועה שהיא פחות ממושלמת.

לפעמים אתם לא מודעים שאתם עושים תנועה לא נכונה, לפעמים הגוף פשוט עייף ואז אתם מוותרים לעצמכם.. זה בסדר..

בדיוק בשביל זה אנחנו פה

אנחנו לעולם לא נוותר לכם ולא נוותר עליכם

gymnastics skill:

muscle up progression

wod:

each 2 min for 24 min

calorie row, 20 cal

double unders, 70 reps

run 300 m

wallball shots, 25reps 20\14 lbs

burpees, 20 reps

sit ups, 40 reps