1. 16 min emom :
9 bench press 70%
9 back squat 70%
9 deficit ring row
9 high jump
2. wod:
15 min amrap:
advanced
20 strict push up
30 kbs 24 \16 kg
40 double unders
int
15 strict push up
30 kbs 16\12 kg
40 double unders\120 singles
begginer
10 strict push up
10 kbs
30 single unders
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!