ביום ראשון, ה 16.9 התחלנו בקרוספיט חיפה תוכנית בת 8 שבועות לשיפור וחיזוק מיומנויות בהרמת משקולות. תוכנית הכוח בת 3 חודשים שסיימנו בשבוע שעבר הביאה לשינוי במספר פרמטרים: שרירי שלד חזקים יותר משמעותית. שיפור ביציבה ויציבות (ליבה חזקה יותר) תחת עומס. שיפור בקאורדינציה ( אימון בטווח של 1-5 חזרות לתרגילים מורכבים בעצימות גבוהה מביא לחיזוק … המשך לקרוא תוכנית הרמת המשקולות של קרוספיט חיפה