קרוספיט היא שיטת אימון פונקציונאלי שהגיעה הישר מארצות-הברית ובשנים האחרונות סוחפת את ישראל ומביאה אלינו בשורה חדשה של אימון אינטנסיבי בעצימות גבוהה למבוגרים וגם לילדים.
בבסיס של שיטת אימון פונקציונאלי, כמו קרוספיט, מתקיימת פעילות גופנית אשר מתבססת על תנועה פונקציונאלית בעלת עוצמה גבוהה אשר משתנה כל הזמן וללא הרף. כל זאת במטרה מוצהרת לשפר כושר גופני. האימונים בשיטת קרוספיט הם לרוב קצרים (עד 20 דקות), אינטנסיביים ודורשים מאמץ פיזי גורף. האימונים משלבים תנועות כגון ריצה מהירה, חתירה, קפיצה בדלגיות, טיפוס על חבל, הרמת משקולות או אובייקטים כבדים שונים, לצד תרגילים המתבססים על משקל הגוף.

קרוספיט לילדים – שיטת אימון עם יתרונות רבים

קרוספיט היא שיטה שמאוד קורצת לילדים ובני נוער. אימון קרוספיט הוא אימון מהנה ומגוון אשר מפעיל ומאתגר את המתאמנים. אימון קרוספיט לא משעמם כמו אימון של חדר כושר ומספק את תחושה הריגוש וההשתייכות לקבוצה שהנוער מחפש. בכלל אימונים פונקציונאליים מאתגרים את המתאמן לבצע תנועות מורכבות במשך זמן קצר, מה שמצריך ריכוז רב ביחד עם הצורך בשיפור היכולות הקוגניטיביות. לשילוב הזה של אתגר קוגנטיבי ביחד עם אתגר פיסי יש השפעה חיובית, לרבות אצל ילדים. התנועות האופייניות של קרוספיט יפעילו מערך נרחב של אזורים במוח הילד השולטים בשיווי המשקל, בתזמון, ברצף, במעבר בין תנועות, ובכוונון של תנועות הגוף. קרוספיט משפר את יכולות הקשב והריכוז של הילד ומסייע להתפתחות התקינה של צפיפות העצם.
בימינו, הרבה מהילדים יושבים בבית אל מול המחשב ולא מבצעים פעילות אירובית מספקת, אם בכלל. קרוספיט היא לא רק שיטת אימון, קרוספיט היא גם דרך חיים. קרוספיט בונה אורך חיים בריא יותר שדרכה מתאמנים יותר טוב ומקבלים תזונה טובה יותר. דרך קרוספיט הילדים לא רק יתאמנו בריא אלא גם יגלו דרך מחשבה בריאה יותר שתסייע להם לשמור על פעילות גופנית גם בשגרת הלימודים ותגרום להם לרצות לבצע פעילות גופנית.
אנו במועדון קרוספיט חיפה ממליצים לכל בני הנוער להגיע ולנסות להתאמן בשיטת הקרוספיט ולראות כמה היא מסייעת לפיתוח הגוף. אנו מלאי ניסיון עם בני נוער אשר רוצים לפתח את יכולותיהם הגופניות, בין אם זה בני נוער המעוניינים בהרזיה ובחיטוב ובין אם זה בני הנוער הרוצים לשפר את הכושר הגופני שלהם.

בני נוער? גם אתם יכולים

אנו רוצים לספר לכם על נער בן 16 ששקל 140 ק"ג לפני שהתחיל להתאמן אצלנו במועדון קרוספיט חיפה. המתבגר הזה מאוד רצה להתגייס ליחידה קרבית אבל הצבא בכלל לא רצה לגייס אותו. אותו נער עבר תהליך ארוך, במשך שנתיים שלמות, שבהם התאמן בשיטת הקרוספיט. בסוף התהליך הוא שקל רק 80 קילוגרם, מדהים! בעזרת העבודה הקשה שלו ובעזרת יתרונות שיטות האימון הפונקציונאלי הוא הצליח להתגייס ליחידה מובחרת בצה"ל.
חשוב להדגיש, שאותו נער לא רק עבר שינוי פיזי אלא גם שינוי מנטלי שבו הוא שיפר את הביטחון העצמי שלו ואת יכולות ההתמדה שלו, וזהו יתרון משמעותי להצלחה.

הצטרפו עוד היום. מועדון קרוספיט חיפה מחכה לכם.

2 תגובות
  1. Alina Berenzon says:

    אני אלינה בת 11 ורוצה להתאמן קרוספיט בסניף קריות
    מס׳ טל של אמא שלי 0545546448 אולגה

    הגב

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *