…סוכות בפתח ,  ובקרוספיט חיפה יש אנשים שלא מחכים לסוף החגים כדי להגיע לתוצאות
!סרגיי דימור ירד כבר 6 ק”ג בחודשיים האחרונים , וזאת למרות שהוא עובד משמרות לילה קשות ומכלכל משפחה בת 4 נפשות! התמדה באימון פונקציונאלי מגוון ואינטנסיבי מביאה לתוצאות וזה בדוק
!!!אלכס טרסיוק ירד כבר 5 ק”ג מראש השנה
:והנה מכתב מרגש שקיבלתי הבוקר משי בלום, אחד המתאמנים המתמידים בקרוספיט חיפה

:אחרי כחמישה חודשי קרוספיט, התוצאות מדברות בעד עצמן”

מסת שומן: ירידה של 9.4 ק”ג שומן
אחוז שומן: ירידה של 7.9 אחוז
מסת שריר: עליה של 4.9 ק”ג שריר
:עוד כמה נתונים מרשימים
היקף מותן: ירידה של 6 ס”מ
היקף זרוע: עליה של כ-2 ס”מ
“טריגליצרידים: ירידה מ-325 ל-132
:אימון לפני החג
SKILLS
hang squat clean
5-5-5-5-5
WOD
“jumping cindy”
amrap in 20 min of:
5 pull up
10 push up
15 box jump
0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *