!שבוע טוב חברים
!שבוע אחרון לחגים ובקרוספיט חיפה אנחנו ממשיכים במסורת אימוני הבנצ’מרק של יום ראשון
.מי שנמצא איתנו מעל חצי שנה , הספיק להיפגש עם ננסי בסוף אפריל , והיום תהיה לו הזדמנות לראות את השיפור
.שימו לב לחלוקה לרמות קושי, האימון יותאם לרמתו האישית של כל מתאמן , שיהיה בהצלחה לכולם
SKILLS
overhead squat
WOD
NANCY
complete 5 rounds for time of:
run 400 meters
15 overhead squat, 40 kg
scaling:
level2:
10-15 overhead squat , 15-30 kg
begginers+l1:
15 ohs with 5 kg plate or pvc bar
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!