!ננסי חוזרת לקרוספיט חיפה

!שבוע טוב חברים

!שבוע אחרון לחגים ובקרוספיט חיפה אנחנו ממשיכים במסורת אימוני הבנצ’מרק של יום ראשון

.מי שנמצא איתנו מעל חצי שנה , הספיק להיפגש עם ננסי בסוף אפריל , והיום תהיה לו הזדמנות לראות את השיפור

.שימו לב לחלוקה לרמות קושי, האימון יותאם לרמתו האישית של כל מתאמן , שיהיה בהצלחה לכולם

SKILLS

overhead squat

WOD

NANCY

complete 5 rounds for time of:

run 400 meters

15  overhead squat, 40 kg

scaling:

level2:

10-15 overhead squat ,  15-30 kg

begginers+l1:

15 ohs with 5 kg plate or pvc bar