בכל יום שאני מגיע למועדון אני מקבל מכם אנרגיות עצומות

כל אחד ואחת מכם מעורר השראה בפני עצמו

יש מתאמנים שבנקודות מסוימות מתעלים ברמה שמחייבת ציון כאן

רומן ברדוקוב, אחד הציידים הותיקים שלנו במועדון, הגיע אתמול כמו תמיד, חצי שעה לפני כדי להתחמם כמו שצריך.. נשאר תמיד אחרי כדי להתאמן , משקיע בכל חזרה כדי להשתפר, תמיד מסדר ומנקה אחריו כפי שמתבקש, סעיף שטעון שיפור אצל לא מעט מתאמנים, אבל התמונה שתפסה את עיניי היא הדרך שבה ניגש למתאמנים חדשים ונתן להם טיפים  לביצוע הקלין, גם כשזה לקח דקה יותר מזמנו … איך שהם העריכו אותו והסתכלו עליו זה היה שווה את הכל

וכך אני מצפה מכל מתאמן ותיק. על אחת כמה וכמה -מתאמנים תחרותיים. ביום שישי אנחנו מתחילים את אימוני המתחרים שלנו.

הדרישה הראשונה, לפי הדרישות הגופניות, היא להיות בני אדם, להחמיר עם עצמיכם  בשמירה על נהלי המועדון ולהיות דוגמא אישית לשאר חברי המועדון..

תשאלו את רומן.. זה לא כזה מורכב

wod100214
=========

Skills – for 30 min  work on:
———————-
3  Overhead Squat 75% RM
3  Hand stand push up (hspu)

WOD –

7 min emom
——————-
3  Push Jerk / Jerk 75% RM
3  Burpees

View on WODOX

– by Iftach Shua

roman b crossfit haifa

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *