כל יום בקרוספיט חיפה, הוא הזדמנות להכיר תנועות מאתגרות שעדין לא התנסנו בהן ,או להצליח משהו שעדיין לא הצלחנו בו.
טלי שיפר היא דוגמא טובה לכך.
לפני שנה הצליחה בקושי עליית מתח אחת, וביום שישי האחרון ככה על הדרך בסוף האימון,ביצעה 17 עליות מתח רצופות בטווח תנועה מלא! אז כל הכבוד לטלי, ומכאן נעבור לאימון היומי:
getting ready
=============
Skills –
———————-
Kipping pull up
WOD –
21-15-9
——————-
Wallball Shots
burpee over the box
double Sit Up
– by Iftach Shua
morning wod:
skills: rope climb
wod:
16 min amrap
12 t2b
8 burpees
4 plate shuttle sprint
השאירו תגובה
רוצה להצטרף לדיון?תרגישו חופשי לתרום!