כל יום בקרוספיט חיפה, הוא הזדמנות להכיר תנועות מאתגרות שעדין לא התנסנו בהן ,או להצליח משהו שעדיין לא הצלחנו בו.

טלי שיפר היא דוגמא טובה לכך.

לפני שנה הצליחה בקושי עליית מתח אחת, וביום שישי האחרון ככה על הדרך בסוף האימון,ביצעה 17 עליות מתח רצופות בטווח תנועה מלא! אז כל הכבוד לטלי, ומכאן נעבור לאימון היומי:

getting ready
=============

Skills –
———————-
Kipping pull up

WOD –

21-15-9
——————-
Wallball Shots

burpee over the box
double Sit Up

View on WODOX

– by Iftach Shua

morning wod:

skills: rope climb

wod:

16 min amrap

12 t2b

8 burpees

4 plate shuttle sprint

IMG_3942

0 תגובות

השאירו תגובה

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *