“קרוספיט הוא אימון קבוצתי, מאתגר ומהנה שיביא אתכם לכושר הגופני הטוב ביותר שהייתם בו בצורה הכי בטוחה, בריאה ואפקטיבית. בהתחייבות!”
יפתח שוע, בעלים ומאמן ראשי קרוספיט חיפה וקרוספיט קריות
בכושר ובריאות אין קיצורי דרך. אימון הקרוספיט מחזיר אותנו למקורות – לתנועות טבעיות ובריאות לגוף בטווחי תנועה מלאים והקפדה על טכניקה מושלמת. רק עבודה קשה, נכונה ואפקטיבית תביא לתוצאות פיזיות ונפשיות לאורך זמן.
קרוספיט מתאים לכל אחד ולכל אחת בכל רמת כושר. לא צריך לחשוש ממה שרואים בתמונות, מהר מאד נכניס גם אתכם לעניינים ותוך כמה שבועות תרגישו בהבדל האדיר במראה ובתחושה.
קרוספיט הוא תחום אימונים חדש יחסית, אך בשנים האחרונות הוא צובר אהדה רבה והיום אפשר למצוא מקומות אימון קרוספיט רבים בכל רחבי הארץ. אימוני הקרוספיט הם אימונים מורכבים, שכוללים מכשירים רבים ועובדים על קבוצות מגוונות של שרירים ברחבי הגוף, אז למה עדיין אנשים רבים לא באמת יודעים מה באמת קורה באימוני קרוספיט ואיך הם יכולים להשפיע על הגוף שלכם? בדיוק בגלל זה, אנחנו כאן כדי לעשות קצר סדר. אספנו לכם את כל השאלות והתשובות הנפוצות ביותר בנוגע לאימוני קרוספיט.
אז מה זה בכלל אימון קרוספיט?
שיטת אימון זו נוצרה בתחילת שנות ה-2000 והיא משלבת סוגים רבים ומגוונים של תרגילים ורכיבים שונים מכל עולם הספורט. הקרוספיט מתמקד ברמת הכושר הכללית של המתאמן מאשר בחיזוק של קבוצת שרירים מסוימת, ובכך ההבדל העיקרי בינו לבין אימון רגיל בחדר הכושר. אין סדר תרגילים קבוע או חוקיות מסוימת באימונים אלה, אתם אלו שקובעים.
למי אימון קרוספיט יכול להתאים?
אימוני קרוספיט יכולים להתאים לכל אחד ואחת. המגוון הרחב של התרגילים וטכניקות האימון מאפשר התאמה מקסימלית של האימונים עבור כל מתאמן, כך שאין ממה לחשוש. אימון קרוספיט יכול להתאים במיוחד לאנשים שמשתעממים מהר משגרת אימונים קבועה ומחפשים לאתגר את עצמם ולהיפתח לאתגרים פיזיים חדשים בכל אימון ואימון.
מה זו “קהילת הקרוספיט”?
קהילת הקרוספיט היא עוד אחד מהדברים שהופכים את האימון לכיף ומחזק יותר. בשנים האחרונות, בעקבות הפופולאריות של שיטת האימונים, נבנו בארץ ובעולם קהילות של ממש שמתאמנות ביחד, מחזקות אחת את השנייה ואפילו מקיימות תחרויות ביניהן. הקהילה גורמת למתאמנים להגיע לאימונים שוב ושוב, הידיעה שיש שם מתאמנים כמוהם שמבינים בדיוק מה עובר עליהם וידחפו אחד את השני הכי חזק על מנת להגיע למטרה שלהם.
אנחנו מקווים שהצלחנו לעשות לכם קצת סדר בכל עולם אימוני הקרוספיט. במידה ועשינו עבודה טובה ועכשיו יש לכם חשק להתנסות באימון אחד בעצמכם, אנחנו ב”קרוספיט חיפה” נשמח לארח אתכם ולהראות לכם את כל הקסם וכל היתרונות הפיזיים והמנטליים שאימוני הקרוספיט יכולים להעניק לכם.
אימוני הקרוספיט משלבים תנועות טבעיות לגוף האדם כמו לקפוץ על דברים, להרים חפצים, לזרוק, למשוך ולרוץ. התנועות הללו משולבות באימונים עצימים (אינטנסיביים) בדופק גבוה וכך מגיעים לתוצאה אפקטיבית במיוחד של שיפור כלל מרכיבי הכושר הגופני כולל בניית כוח, גמישות, סיבולת, קורדינציה, כוח מתפרץ ועוד. כל האימונים הם בקבוצה ועם מאמנים מקצועיים שילמדו וישפרו לכם את הטכניקה עד רמת שלמות. לא יתנו לכם לעלות משקלים ללא טכניקה מושלמת!
אימון קרוספיט בקרוספיט חיפה
בקרוספיט חיפה תמצאו אוכלוסיה מאד רחבה של מתאמנים החל מילדים מגיל 6 בקבוצת ה”קרוספיט קידס” שלנו, ועד מתאמנים מבוגרים יותר בני 60 ו 70. כולם מבצעים את אותו האימון היומי אבל כמובן ברמת עצימות שונה ומותאמת אישית. כל אימון הוא שונה מקודמו ומשלב מגוון תרגילים ותנועות. הגיוון הזה גורם לאימונים להיות חוויה חדשה ומאתגרת מדי יום ולא מאפשר לגוף “להתרגל” שזה למעשה הגורם מספר אחד בחוסר התקדמות (תופעה נפוצה אצל מרבית מתאמני החדר כושר וחוגי הכושר השונים).
קהילת קרוספיט חיפה מונה מעל 450 מתאמנים ומתאמנות אשר הבינו שקרוספיט זה לא עוד אימון, זה דרך חיים. דרך חיים של תזונה נכונה, של התגברות על מכשולים ושל התמקדות במטרות חשובות ולא במרדף אחרי אחוז שומן או משקל. אנחנו מזמינים אתכם לגלות את הספורט הבריא והמרענן שכובש את העולם בסערה ולהצטרף למועדון שללא ספק יהפוך להיות הבית השני שלכם, או כמו שהחברה’ אצלנו אומרים “הבית שלי מחוץ לבית”.
איך הכל התחיל
קרוספיט הינה שיטת אימון שפותחה בסנטה קרוז, קליפורניה, בסוף שנות ה- 90 על ידי גרג גלסמן ולורן גלסמן, זוג מאמנים להתעמלות קרקע אשר חיפשו שיטה אפקטיבית יותר מחדר הכושר הקונבנציונאלי לשיפור הביצועים האולימפיים של המתאמנים שלהם. עד מהרה אימצו את השיטה כוחות ביטחון והצלה בכל אמריקה, צבא ארה”ב בכל העולם הקים בבסיסיו מועדוני קרוספיט, סלבריטיס התחילו להתאמן בקרוספיט ומשם התפשטה השיטה לכל שכבות האוכלוסיה ולכמעט כל מדינות העולם. היום פועלים מעל 15 אלף מועדוני קרוספיט בעולם עם מיליוני מתאמנים ומתאמנות, והקרוספיט מוגדר כרשת מועדוני הכושר הגדולה ביותר אי פעם בעולם.
קרוספיט בישראל וקרוספיט חיפה
כיום קיימים מעל 15,000 מועדוני קרוספיט רשמיים בעולם וכ-65 מועדונים רשמיים בישראל. קרוספיט חיפה הוא אחד מחמשת המועדונים הרשמיים הראשונים שנפתחו בארץ, והראשון בצפון.
קרוספיט חיפה קרוספיט חיפה הוא אחד ממועדוני הקרוספיט הותיקים, הגדולים, המקצועיים והאהובים בישראל עם קהילה של מעל 450 מתאמנים ומתאמנות וצוות של 10 מאמנים ומאמנות קבועים במשרה מלאה.
אנחנו משקיעים בדברים החשובים – בצוות המאמנים הכי טוב שיש בראשות יפתח שוע ובציוד הטוב ביותר. בקרוספיט חיפה ילוו אותך לאורך כל הדרך, אנשים איכותיים שיתאמנו לצידך ויגרמו לך לתת את המקסימום בכל אימון כדי להגיע לתוצאות. התוצאות יבואו לידי ביטוי בהרגשה שלך ביומיום, ביכולת שלך להתמודד עם אתגרים פיזיים ומנטאליים, באיכות החיים שלך וכמובן שגם במראה החיצוני.
האימונים בקרוספיט חיפה מבוססים על עקרונות האימון הפונקציונאלי, כלומר מותאמים לאתגרי המציאות בה אנו חיים ומכינים אותנו לבלתי מתוכנן. מאימון לאימון נעלה את העצימות, כדי להיות במיטבנו אנו צריכים לתת את המיטב שבנו, בדיוק כמו בכל תחום בחיים.
מטרת העל שלנו היא לשפר לאורך זמן את כלל מרכיבי הכושר הגופני: סבולת לב ריאה, עמידות, כוח, גמישות, כוח מתפרץ, מהירות, קואורדינציה, זריזות, שיווי משקל ודיוק. לצורך כך מורכב האימון הפונקציונאלי משלושת הענפים האולימפיים המובילים בעולם ,מתוך ההבנה שהצרכים הפיזיים והמנטאליים של אתלט מקצועי, איש ביטחון, אוכלוסיית מעמד הביניים וסבתא שלי שתחיה, הם אותם צרכים בדיוק, אלא, שאנו נבדלים זה מזה בעצימות הנגזרת מהנתונים הבסיסיים של כל אחד ואחת מאיתנו. קרוספיט מכונה הספורט של עולם הכושר בגלל שהוא החזיר את ההישג האתלטי האישי, הגמישות והביצועים הספורטיבים לתחום האימון. לאחר סדרת אימונים על ידי צוות קרוספיט חיפה תוכלו להיות חזקים יותר, מהירים יותר ובעלי גוף חטוב ובריא יותר.
עוד קצת לסיום
אימון הקרוספיט הוא אימון קצר יחסית אך מאוד אינטנסיבי. באימוני הקרוספיט רצים, חותרים, קופצים בחבל, מטפסים על חבל וסוחבים דברים כבדים.
ישנם שלושה עקרונות בהם עוסק אימון הקרוספיט:
הרמת משקולות, הנפות וזריקות– אימונים בהם אנו לומדים לשלוט בחפצים חיצוניים ולייצר כוח.
ג’ימנסטיקה– אימונים בהם אנו לומדים לשלוט בגוף שלנו, ללמוד ולשפר את טווחי התנועה.
אתלטיקה קלה –ריצות לטווח קצר וארוך, חתירה, קפיצות וכדומה.
אימוני הקרוספיט מועברים באווירה תחרותית ומעודדת, תומכת ומעוררת השראה על מנת שניתן מעצמינו את המקסימום.
כמובן שאי אפשר בלי תזונה נכונה, והתזונה שאנו מאמצים באימון הפונקציונאלי היא הוכחה מחקרית, כתזונה אידיאלית לשיפור ביצועים.
אנחנו בקרוספיט חיפה, כפי שנהוג בקהילת הקרוספיט העולמית, דוגלים בתזונה עתירת חלבונים, מזון לא מעובד, צריכה מעטה של פחמימות וכמובן הרבה ירקות, בשר (במידה ולא צמחוניים) ואגוזים.
אז מה היתרונות שנשיג באמצעות אימוני הקרוספיט:
כתוצאה משילוב כלל האלמנטים מתחומי הספורט השונים, קרוספיט מאפשר לנו ליהנות מכל ההשפעות הבריאותיות של ביצוע פעולות ספורטיביות והגברת הכושר הגופני האישי. בנוסף חל שיפור ניכר בגמישות, יציבה, סיבולת לב ריאה, מראה חיצוני ובטחון עצמי.
נשמע לכם תובעני? אתם צודקים… קהילת המתאמנים שלנו אומנם מאוד הטרוגנית בגיל וברמות הכושר, אך כולם דומים ברצינות ובהתמדה באימונים. שיטת קרוספיט מתאימה לכולם החל מילדים, נשים וגברים בכל הגילאים, נשים בהיריון, יחידות צבאיות ומשטרתיות ולכל אדם החפץ בכך.
סרטונים קצרים ומומלצים
הצטרפו לקהילה הכי חזקה בצפון
מלאו את הפרטים או התקשרו אלינו: 9246*
תוכנית אימון קרוספיט
אימון קרוספיט היא שיטת אימון שדוגלת בקביעת יעדים לטווח ארוך. אתה יכול להיות בכושר טוב אחרי כמה חודשים, אפילו בכושר הטוב בחיים שלך, אך אם אינך שומר על הכושר הגופני שלך לאורך זמן ומקפיד לבצע אימונים על בסיס קבוע – עם הזמן הכושר יורד. אם מתאמנים במועדון קרוספיט חיפה, האימונים הללו, המתבצעים בעצימות גבוהה, מסייעים לשמור על הגוף חזק ובכושר.
יתרונות אימון קרוספיט
ביצוע קרוספיט לצד תכנית תזונה בריאה – קרוספיט הוא יותר מסתם שיטת אימון, קרוספיט הוא פילוסופיה. אם אינכם יודעים זאת עד עכשיו, תזונה בריאה חשובה לשמירה על כושר ולחיזוק הגוף, כמו שלהתאמן קשה ולעשות אימון גופני במהלך השבוע זה חשוב. אם התזונה שלכם לא תקינה, לא תראו תוצאות. קרוספיט מטיף על בחירת תכנית תזונה ויעילה, בהתאם למטרות כמובן, אבל הרעיון הכללי זה לאכול בריא יותר ולקחת את כל מה שהגוף צריך בשביל להשתפר.
קרוספיט בנוי על אימונים בתדירות שוטפת – כשרוצים להתחזק חשוב מאוד לבצע אימון גופני בקביעות, מספר פעמים בשבוע. כאשר אתם מבצעים קרוספיט, במיוחד במועדון קרוספיט מקצועי ומוביל, אתם עובדים לפי תכנית אימונים שמורכבת מאימוני קרוספיט בתדירות גבוהה. זה אומר שאתם מבצעים אימון גופני כל יום-יומיים, כאשר בכל אימון גופני אחר אתם עובדים על אזורים שונים בגוף ועל אספקטים שונים של כושר גופני. שמירה על קביעות ותדירות אימונים זאת הדרך להתקדם מבחינת כושר.
קרוספיט היא שיטת אימון גופני מאתגרת – אתגר הוא נושא שמאוד חשוב במידה ורוצים להשתפר. חייבים כל הזמן לאתגר את הגוף ולשאוף ליותר במהלך אימון גופני. אם כל יום תרוצו אותו מרחק באותה מהירות, לא תתחזקו ולא תשתפרו. מצד שני, לבצע אימון גופני שונה כל כמה ימים, שמאתגר אתכם וגורם לכם להתאמץ כל פעם מחדש, זאת הדרך להשתפר באמת.
אימוני קרוספיט למתחילים ומתקדמים
אימון הקרוספיט הפך בשנים האחרונות לשיטת האימון הגופני הפופולארית ביותר בקרב אתלטים ומתאמנים מתחילים כאחד. אנו שמחים להכיר לכם את מועדון הכושר שלנו אשר נמצא בחיפה, מועדון כושר ברמה גבוהה אשר יספק עבורכם את האימון הגופני המקצועי, המדויק והאיכותי ביותר. הסיבה לכך היא שאימון קרוספיט פועל על בסיס של כמה יעדים, שהופכים אותו לאימון הגופני הטוב ביותר. אתם עוד מחכים? מהרו להירשם עוד היום ותקבלו את השינוי המשמעותי לו ייחלתם.
This site uses cookies. By continuing to browse the site, you are agreeing to our use of cookies.
We may request cookies to be set on your device. We use cookies to let us know when you visit our websites, how you interact with us, to enrich your user experience, and to customize your relationship with our website.
Click on the different category headings to find out more. You can also change some of your preferences. Note that blocking some types of cookies may impact your experience on our websites and the services we are able to offer.
Essential Website Cookies
These cookies are strictly necessary to provide you with services available through our website and to use some of its features.
Because these cookies are strictly necessary to deliver the website, refuseing them will have impact how our site functions. You always can block or delete cookies by changing your browser settings and force blocking all cookies on this website. But this will always prompt you to accept/refuse cookies when revisiting our site.
We fully respect if you want to refuse cookies but to avoid asking you again and again kindly allow us to store a cookie for that. You are free to opt out any time or opt in for other cookies to get a better experience. If you refuse cookies we will remove all set cookies in our domain.
We provide you with a list of stored cookies on your computer in our domain so you can check what we stored. Due to security reasons we are not able to show or modify cookies from other domains. You can check these in your browser security settings.
Google Analytics Cookies
These cookies collect information that is used either in aggregate form to help us understand how our website is being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customize our website and application for you in order to enhance your experience.
If you do not want that we track your visit to our site you can disable tracking in your browser here:
Other external services
We also use different external services like Google Webfonts, Google Maps, and external Video providers. Since these providers may collect personal data like your IP address we allow you to block them here. Please be aware that this might heavily reduce the functionality and appearance of our site. Changes will take effect once you reload the page.
Google Webfont Settings:
Google Map Settings:
Google reCaptcha Settings:
Vimeo and Youtube video embeds:
Other cookies
The following cookies are also needed - You can choose if you want to allow them: