האימון
אימון קבוצתי, מאתגר, מגוון, ומהנה בטירוף
1
2
3
“קרוספיט הוא אימון קבוצתי, מאתגר ומהנה שיביא אתכם לכושר הגופני הטוב ביותר שהייתם בו בצורה הכי בטוחה, בריאה ואפקטיבית. בהתחייבות!”
יפתח שוע, בעלים ומאמן ראשי קרוספיט חיפה וקרוספיט קריות
בכושר ובריאות אין קיצורי דרך. אימון הקרוספיט מחזיר אותנו למקורות – לתנועות טבעיות ובריאות לגוף בטווחי תנועה מלאים והקפדה על טכניקה מושלמת. רק עבודה קשה, נכונה ואפקטיבית תביא לתוצאות פיזיות ונפשיות לאורך זמן.
קרוספיט מתאים לכל אחד ולכל אחת בכל רמת כושר. לא צריך לחשוש ממה שרואים בתמונות, מהר מאד נכניס גם אתכם לעניינים ותוך כמה שבועות תרגישו בהבדל האדיר במראה ובתחושה.
קרוספיט הוא תחום אימונים חדש יחסית, אך בשנים האחרונות הוא צובר אהדה רבה והיום אפשר למצוא מקומות אימון קרוספיט רבים בכל רחבי הארץ. אימוני הקרוספיט הם אימונים מורכבים, שכוללים מכשירים רבים ועובדים על קבוצות מגוונות של שרירים ברחבי הגוף, אז למה עדיין אנשים רבים לא באמת יודעים מה באמת קורה באימוני קרוספיט ואיך הם יכולים להשפיע על הגוף שלכם? בדיוק בגלל זה, אנחנו כאן כדי לעשות קצר סדר. אספנו לכם את כל השאלות והתשובות הנפוצות ביותר בנוגע לאימוני קרוספיט.
אז מה זה בכלל אימון קרוספיט?
שיטת אימון זו נוצרה בתחילת שנות ה-2000 והיא משלבת סוגים רבים ומגוונים של תרגילים ורכיבים שונים מכל עולם הספורט. הקרוספיט מתמקד ברמת הכושר הכללית של המתאמן מאשר בחיזוק של קבוצת שרירים מסוימת, ובכך ההבדל העיקרי בינו לבין אימון רגיל בחדר הכושר. אין סדר תרגילים קבוע או חוקיות מסוימת באימונים אלה, אתם אלו שקובעים.
למי אימון קרוספיט יכול להתאים?
אימוני קרוספיט יכולים להתאים לכל אחד ואחת. המגוון הרחב של התרגילים וטכניקות האימון מאפשר התאמה מקסימלית של האימונים עבור כל מתאמן, כך שאין ממה לחשוש. אימון קרוספיט יכול להתאים במיוחד לאנשים שמשתעממים מהר משגרת אימונים קבועה ומחפשים לאתגר את עצמם ולהיפתח לאתגרים פיזיים חדשים בכל אימון ואימון.
מה זו “קהילת הקרוספיט”?
קהילת הקרוספיט היא עוד אחד מהדברים שהופכים את האימון לכיף ומחזק יותר. בשנים האחרונות, בעקבות הפופולאריות של שיטת האימונים, נבנו בארץ ובעולם קהילות של ממש שמתאמנות ביחד, מחזקות אחת את השנייה ואפילו מקיימות תחרויות ביניהן. הקהילה גורמת למתאמנים להגיע לאימונים שוב ושוב, הידיעה שיש שם מתאמנים כמוהם שמבינים בדיוק מה עובר עליהם וידחפו אחד את השני הכי חזק על מנת להגיע למטרה שלהם.
אנחנו מקווים שהצלחנו לעשות לכם קצת סדר בכל עולם אימוני הקרוספיט. במידה ועשינו עבודה טובה ועכשיו יש לכם חשק להתנסות באימון אחד בעצמכם, אנחנו ב”קרוספיט חיפה” נשמח לארח אתכם ולהראות לכם את כל הקסם וכל היתרונות הפיזיים והמנטליים שאימוני הקרוספיט יכולים להעניק לכם.
תוכנית אימון קרוספיט
אימון קרוספיט היא שיטת אימון שדוגלת בקביעת יעדים לטווח ארוך. אתה יכול להיות בכושר טוב אחרי כמה חודשים, אפילו בכושר הטוב בחיים שלך, אך אם אינך שומר על הכושר הגופני שלך לאורך זמן ומקפיד לבצע אימונים על בסיס קבוע – עם הזמן הכושר יורד. אם מתאמנים במועדון קרוספיט חיפה, האימונים הללו, המתבצעים בעצימות גבוהה, מסייעים לשמור על הגוף חזק ובכושר.
יתרונות אימון קרוספיט
- ביצוע קרוספיט לצד תכנית תזונה בריאה – קרוספיט הוא יותר מסתם שיטת אימון, קרוספיט הוא פילוסופיה. אם אינכם יודעים זאת עד עכשיו, תזונה בריאה חשובה לשמירה על כושר ולחיזוק הגוף, כמו שלהתאמן קשה ולעשות אימון גופני במהלך השבוע זה חשוב. אם התזונה שלכם לא תקינה, לא תראו תוצאות. קרוספיט מטיף על בחירת תכנית תזונה ויעילה, בהתאם למטרות כמובן, אבל הרעיון הכללי זה לאכול בריא יותר ולקחת את כל מה שהגוף צריך בשביל להשתפר.
- קרוספיט בנוי על אימונים בתדירות שוטפת – כשרוצים להתחזק חשוב מאוד לבצע אימון גופני בקביעות, מספר פעמים בשבוע. כאשר אתם מבצעים קרוספיט, במיוחד במועדון קרוספיט מקצועי ומוביל, אתם עובדים לפי תכנית אימונים שמורכבת מאימוני קרוספיט בתדירות גבוהה. זה אומר שאתם מבצעים אימון גופני כל יום-יומיים, כאשר בכל אימון גופני אחר אתם עובדים על אזורים שונים בגוף ועל אספקטים שונים של כושר גופני. שמירה על קביעות ותדירות אימונים זאת הדרך להתקדם מבחינת כושר.
- קרוספיט היא שיטת אימון גופני מאתגרת – אתגר הוא נושא שמאוד חשוב במידה ורוצים להשתפר. חייבים כל הזמן לאתגר את הגוף ולשאוף ליותר במהלך אימון גופני. אם כל יום תרוצו אותו מרחק באותה מהירות, לא תתחזקו ולא תשתפרו. מצד שני, לבצע אימון גופני שונה כל כמה ימים, שמאתגר אתכם וגורם לכם להתאמץ כל פעם מחדש, זאת הדרך להשתפר באמת.
אימוני קרוספיט למתחילים ומתקדמים
אימון הקרוספיט הפך בשנים האחרונות לשיטת האימון הגופני הפופולארית ביותר בקרב אתלטים ומתאמנים מתחילים כאחד. אנו שמחים להכיר לכם את מועדון הכושר שלנו אשר נמצא בחיפה, מועדון כושר ברמה גבוהה אשר יספק עבורכם את האימון הגופני המקצועי, המדויק והאיכותי ביותר. הסיבה לכך היא שאימון קרוספיט פועל על בסיס של כמה יעדים, שהופכים אותו לאימון הגופני הטוב ביותר. אתם עוד מחכים? מהרו להירשם עוד היום ותקבלו את השינוי המשמעותי לו ייחלתם.
