קואורדינציה בין שרירית תלויה ביכולת של מערכת העצבים ליצור תיאום בין השרירים והמפרקים כדי לייצר
תנועה יעילה יותר.
עם הזמן מערכת העצבים לומדת לגייס יחידות מוטוריות, יחידות עצביות האחראיות על הפעלת השרירים, בצורה יעילה יותר אשר דורשת פחות אנרגיה וריכוז לאותה תבנית תנועה. המשמעות היא שיש יותר יחידות מוטוריות פנויות אשר יחד עם הסנכרון ביניהן מובילות לשיפור היכולת של השרירים לגייס כח רב יותר ולבצע תנועות מאתגרות יותר.
לכן, רכישת מיומנות בתנועה עוד לפני הגברת העומסים היא המפתח להצלחה.
התמידו באימונים- מעל הכל!
אי התמדה תחזיר אתכם בכל פעם לנקודת התחלה.
התקדמו בקצב איטי ומושכל. הקפידו לבצע תנועות בטכניקה מושלמת תחת עומס מסויים עד שתרגישו שהגוף “מתרגל” לאותו עומס ורק אז תשקלו להעלות לעומס הבא או לתנועה מאתגרת יותר.
מחויבים לכם
בקרוספיט חיפה תגיעו למטרות שלכם (ויותר) בצורה הכי כיפית, מקצועית ובריאה. צוות המאמנים, הקהילה המדהימה ותוכנית האימונים המוקפדת יגרמו גם לכם להצליח ובגדול. בהתחייבות!