הימים הקרובים , ראשון עד רביעי , יוקדשו להורדת עומסים במובן של עבודה עם משקל כבד , זאת לאחר בשבוע שעבר הגעתם כולכם לשיאים חדשים בתרגילי הפאוור ליפטינג!
רגע לפני אירוע השנה במועדון , אנחנו חוזרים למשקלים קלים , נעבוד על המון טכניקה של ג'ימנסטיקס כדי שנוכל להפציץ ביום שישי
skills:
back squat 5×5 , 75% RM
wod:
"retalin"
5 rft
10 medicine ball clean to wallball shots
10 pull up
40 double unders / 120 singels
השאירו תגובה
Want to join the discussion?Feel free to contribute!