כל הכבוד

ריכזנו 5 טעויות נפוצות שאפשר להימנע מהן :

1. רוצים להשיג מספר מטרות בבת אחת, במקום לתקוף מטרה אחר מטרה.

דוגמא

  • לרדת במשקל ולשפר סקוואט ב30 קג.
  • תבחר מה קודם. תשיג את הראשון ותעבור לשני.

2. רוצים שהסעיף הקודם יקרה תוך זמן קצר?
במקום לתת יעד של זמן להשגת תוצאה- תנו יעד של ביצוע פעולות להשגת התוצאה.

דוגמא

במקום להגיד “חייב לרדת 10 קג שהעליתי בסגר תוך בחודשיים” תתחייב לפעולות:
“אתחיל לקום מוקדם יותר להתאמן כל בוקר, ואוריד 300 קלוריות ליום בחודשיים בקרובים”

3. לדלג על שלבים.
מתאמנים חדשים רואים תנועות “מגניבות” ומנסים לבצע אותם תוך דילוג על שלב הבסיס.

דוגמא

לנסות ללכת על הידיים לפני ששולטים באחזקת שרירי ליבה סטטית
4. לזלזל בחימום.
לחימום לפני תרגילים מורכבים או אימון בעצימות בינונית ומעלה חשיבות רבה לאיכות הביצוע ומניעה מפציעות
5. להשקיע מאות שקלים באקססוריז.
נעליים חדשות, מגיני מפרקים, וגם הקולקציה החדשה בנייקי לא ימנעו מכם לעשות את הטעויות הנ”ל ולא יקדמו אתכם לחלומות שלכם.
ליווי מקצועי כן.

מעוניינים בליווי מקצועי?
אנחנו מתחייבים לתוצאות של אימון אישי במחיר של אימון קבוצתי.

0 תגובות

השאירו תגובה

רוצה להצטרף לדיון?
תרגישו חופשי לתרום!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר.